결론부터 말하면, 당류와 칼로리를 모두 낮추려면 저당 오리지널 티가 가장 가볍습니다. 공차 공식 영양정보 기준 저당 블랙 오리지널 티 COLD L은 6kcal·당류 0g입니다. 밀크티 맛을 원한다면 저당 우롱 밀크티 COLD L이 208kcal·당류 2g이고, 펄을 포함하면 300kcal·당류 5g으로 올라갑니다.
따라서 ‘저당’이라는 이름만 볼 것이 아니라 총열량, 당류, 토핑 포함 여부를 함께 확인하는 것이 핵심입니다.
공차 공식 영양정보 확인하기공차 저당 메뉴 성분 비교
아래 수치는 공차 공식 홈페이지에 공개된 COLD L 사이즈 기준입니다. 공차가 표시한 감소율은 일반 메뉴의 추천 당도와 비교한 값이므로, 일반 메뉴의 당도 0%와 비교한 수치는 아닙니다.
| 메뉴 | 열량 | 당류 | 카페인 | 공식 설명 |
|---|---|---|---|---|
| 저당 블랙 오리지널 티 | 6kcal | 0g | 106mg | 당류 제로 |
| 저당 초콜렛 밀크티 | 200kcal | 2g | 16mg | 추천 당도 대비 당류 90% 감소 |
| 저당 우롱 밀크티 | 208kcal | 2g | 77mg | 추천 당도 대비 당류 81% 감소 |
| 저당 블랙 밀크티 | 209kcal | 2g | 128mg | 추천 당도 대비 당류 81% 감소 |
| 저당 초콜렛 밀크티+치즈폼 | 298kcal | 4g | 16mg | 추천 당도 대비 당류 77% 감소 |
| 저당 우롱 밀크티+펄 | 300kcal | 5g | 77mg | 추천 당도 대비 당류 65% 감소 |
저당인데도 200kcal가 넘는 이유
저당은 저칼로리와 같은 뜻이 아닙니다. 저당 밀크티는 추천 당도 대비 당류를 크게 낮췄지만, 밀크 베이스에서 오는 열량과 포화지방은 남습니다. 실제로 저당 우롱 밀크티 COLD L은 당류가 2g이지만 열량은 208kcal, 포화지방은 12g입니다.
여기에 펄을 넣으면 저당 우롱 밀크티가 208kcal에서 300kcal로 올라갑니다. 공식 완제품 수치끼리 비교하면 펄 포함으로 열량은 92kcal, 당류는 3g 증가합니다. 다이어트 목적이라면 저당 여부뿐 아니라 토핑을 넣었는지도 확인해야 합니다.
일반 밀크티 당도 0%와 저당 밀크티의 차이
공차 공식 영양정보에서 일반 우롱 밀크티 COLD L은 205kcal·당류 2g, 저당 우롱 밀크티는 208kcal·당류 2g입니다. 숫자가 비슷해 보이는 이유는 공식 영양정보가 기본적으로 당도 0% 기준이며, 저당 제품의 감소율은 일반 제품의 추천 당도와 비교하기 때문입니다.
| 선택 | 열량 | 당류 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 일반 우롱 밀크티 COLD L | 205kcal | 2g | 당도 0%로 주문할 때 적합 |
| 저당 우롱 밀크티 COLD L | 208kcal | 2g | 단맛을 유지하면서 당류를 낮춘 제품 |
| 저당 우롱 밀크티+펄 COLD L | 300kcal | 5g | 펄 포함으로 열량 증가 |
즉, 단맛이 없어도 괜찮다면 일반 우롱 밀크티의 당도 0%도 수치상 가벼운 선택입니다. 반대로 당도 0%가 너무 밍밍하게 느껴진다면 저당 밀크티가 현실적인 대안입니다.
공차 다이어트 주문 조합 4가지
| 목적 | 추천 주문 | 공식 확인 수치 |
|---|---|---|
| 당류·칼로리 최소화 | 저당 블랙 오리지널 티 COLD L | 6kcal·당류 0g |
| 달콤한 밀크티 | 저당 우롱 밀크티 COLD L, 토핑 없음 | 208kcal·당류 2g |
| 초콜렛 맛 | 저당 초콜렛 밀크티 COLD L, 치즈폼 없음 | 200kcal·당류 2g |
| 커피 선호 | 아이스 아메리카노 ESP COLD L | 10kcal·당류 0g |
펄 식감이 꼭 필요하다면 넣어도 되지만, ‘저당 음료를 골랐으니 토핑은 괜찮다’고 생각하지 않는 것이 좋습니다. 저당 우롱 밀크티+펄은 300kcal이므로 토핑 없는 제품보다 총열량이 크게 높습니다.
공차 저당 메뉴 주문 전에 확인할 것
첫째, COLD와 HOT의 수치가 다릅니다. 같은 이름의 음료라도 용량과 조성이 달라 영양정보가 달라질 수 있습니다.
둘째, L과 J 사이즈를 구분해야 합니다. 이 글의 비교표는 모두 COLD L 기준입니다.
셋째, 토핑이 포함된 완제품인지 확인해야 합니다. 메뉴명에 ‘+펄’이나 ‘+치즈폼’이 붙으면 토핑까지 포함된 영양정보입니다.
넷째, 당류 감소율의 비교 기준을 확인해야 합니다. 공차의 65~90% 감소 표시는 일반 메뉴의 추천 당도 대비 수치입니다.
최신 공차 메뉴별 영양정보 보기공차 저당 메뉴 자주 묻는 질문
공차 공식 영양정보 기준 저당 블랙 오리지널 티 COLD L은 당류 0g, 6kcal입니다. 다른 저당 오리지널 티도 주문 전 공식 영양정보에서 메뉴별 수치를 확인하는 것이 좋습니다.
COLD L 기준 208kcal, 당류 2g입니다. 카페인은 77mg이며 우유 알레르기 유발물질이 포함됩니다.
저당 우롱 밀크티+펄 COLD L은 300kcal·당류 5g입니다. 토핑 없는 저당 우롱 밀크티보다 92kcal 높으므로 총열량을 줄이는 목적이라면 펄 없이 주문하는 편이 유리합니다.
현재 공차 공식 영양정보 기준 COLD L은 205kcal·당류 2g입니다. 과거 수치나 비공식 블로그 정보와 차이가 있을 수 있으므로 공식 홈페이지의 최신 표를 기준으로 보는 것이 안전합니다.
저당은 당류를 줄였다는 의미이지 탄수화물이나 열량이 모두 0이라는 뜻은 아닙니다. 개인의 건강 상태와 반응이 다르므로 혈당 관리가 필요하다면 제품명만으로 판단하지 말고 영양정보와 의료진의 안내를 함께 참고하세요.
※ 2026년 8월 공차코리아 공식 홈페이지에 공개된 영양정보를 기준으로 작성했습니다. 메뉴 구성과 수치는 변경될 수 있으므로 주문 전 공식 홈페이지에서 최신 정보를 확인하세요.